Sanofi

Źródło witalności

Jak zachować witalność oraz zdrowie?

Czy wiesz, że kluczem do szczęśliwego życia jest również Twoja wątroba? A kluczem do zdrowej wątroby jest Twoja witalność? Przekonaj się, jak łatwo możesz zadbać o swoją wątrobę i zachować witalność na długie lata.

PLANUJ SWÓJ CZAS

ZBUDUJ PLAN DLA KAŻDEGO DNIA NA TYDZIEŃ WCZEŚNIEJ5

CODZIENNA RUTYNA

JEST BARDZO WAŻNA5

PIJ WODĘ,

ABY DOBRZE NAWODNIĆ ORGANIZM1

PLANUJ SWOJE ZAKUPY,

dzięki czemu przygotUJESZ własne posiłki z niską ZAWARTOŚCIĄ tłuszczu, cukru i soli6

WIĘCEJ

ĆWICZ MINIMUM
20 MINUT DZIENNIE

DOŁĄCZ do grupy online, ABY MIEĆ WIĘKSZĄ MOTYWACJĘ1

WIĘCEJ

BĄDŹ W KONTAKCIE

DZWOŃ DO CZŁONKÓW RODZINY LUB PRZYJACIÓŁ5

UCZ SIĘ!

ZDOBYWAJ NOWE UMIEJĘTNOŚCI LUB ODŚWIEŻ TO, CO JUŻ UMIESZ1

UNIKAJ

ZŁEGO JEDZENIA, NIE PIJ ALKOHOLU ORAZ NIE PAL TYTONIU6

BĄDŹ W RUCHU

Co 30 minut staraj się wstać i zrobić proste ćwiczenia1

OTWIERAJ OKNA,

aby DOSTARCZYĆ świeżeGO powietrzA do twojego mieszkaniA i płuc7

    1. http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/stay-physicallyactiveduring-self-quarantine. 2. Nurwanti E et al. Roles of Sedentary Behaviors and Unhealthy Foods in Increasing the Obesity Risk in Adult Men and Women: A Cross-Sectional National Study. Nutrients 2018;10,:704. 3. Conroy DE et al. Sedentary Behavior as a Daily Process Regulated by Habits and Intentions. Health Psychol. 2013; 32: 1149-57. 4. Abenavoli L, et al. Int J Environ Res Public Health 2019;16:3011 5. Dickerson D. Seven tips to manage your mental health and well-being during the COVID-19 outbreak. Nature Careers Community2020 https://www.nature.com/articles/d41586-020-00933-5. 6. http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/food-andnutritiontips-during-self-quarantine. 7. https://www.gov.uk/government/publications/guidance-on-shielding-and-protecting-extremely-vulnerablepersons from-covid-19/guidance-on-shielding-and-protecting-extremely-vulnerable-persons-from-covid-19.
Do góry